PILATES

Il PILATES consiste in un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di PILATES fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi.

Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: gli addominali (trasverso, retto e obliqui), i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (PILATES Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Scopo principale del metodo PILATES è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente.
Il metodo PILATES è una tecnica adatta a TUTTI con diversi campi di applicazione:
- corregge i difetti posturali tipici dell’adolescenza;
- contrasta il rischio di irrigidimento muscolare dell’età matura;
- prepara le donne al parto;
- aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza;
- migliora le prestazioni degli atleti.
Le lezioni di gruppo si svolgono il Sabato mattina dalle h. 9.00 alle h. 10.00. Lezioni individuali sono disponibili su prenotazione.

 CENTRO YOGA - IL LOTO D'ORO ROMA (Ciampino-Marino Frattocchie-Anzio-Trevignano Romano)

Cari Amici se volete praticare Yoga a Ciampino, Marino (Frattocchie), Anzio o a Trevignano Romano chiamateci per un primo colloquio telefonico  o per venirci a trovare presso la sede dell'Associazione "IL LOTO D'ORO". Le quote associative e i contributi raccolti finazieranno il progetto "Yoga e Salute" che ha l'obiettivo di diffondere la conoscenza dei benefici della pratica Yoga.

Il Centro Yoga "IL LOTO D'ORO" ha una sede a Ciampino in Via Milano 11A e una a Anzio in Via della Stazione 20A  (vicino Via di Villa Claudia angolo Via Ardeatina) e rivolge la sua attività anche a Marino (Frattocchie) e a Trevignano Romano, solo ai soci.

LA LEZIONE DI PROVA in questo periodo può essere in presenza e ON LINE e ci occorre la prenotazione da un numero di cellulare per inviare il codice ID di ZOOM (app gratuita) o per darvi indicazioni per partecipare!!

L'iscrizione all'Associazione è annuale e comprende il tesseramento allo CSAIN (ente affiliato al CONI).

Sono aperte le iscrizioni per i corsi di gruppo di Yoga e Meditazione  e per le lezioni individuali tutti i giorni (sempre su prenotazione). Le lezioni sono prenotabili anche di Sabato o Domenica!

Organizziamo Seminari e altri eventi per farvi conoscere i benefici fisici e mentali del Kriya Yoga, del Siddhanath Surya Yoga, della Meditazione della pace in Terra, della Meditazione del Loto d'Oro, della Meditazione con campane di cristallo e del circolo di EKAM in collegamento con l'India.

Per informazioni e per prenotarsi per partecipare ad una lezione chiamateci o lasciate un messaggio al cell. 3278587636 o al 335225330 e vi richiamiamo noi! Oppure scriveteci lasciando un recapito telefonico a This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

Vi aspettiamo con gioia!!!

Giovanna e Andrea

FOTOGALLERY -  IL LOTO D'ORO

La nostra sede di Ciampino	La nostra sede di Anzio